SM Systém
Zbavte se bolesti zad
Komplexní léčebná metoda, kterou přes 30 let vyvíjel a do klinické praxe uvedl MUDr. Richard Smíšek (proto se někdy nazývá „Smíškova metoda“) pomáhá regenerovat a předcházet poruchám páteře.
Cílem metody je vědomě uvést do pohybu celou svalovou spirálu (nikoliv jen jeden sval nebo svalovou skupinu) a zároveň aktivně protáhnout nebo uvolnit svalovou skupinu s tendencí k přetížení či ke zkrácení.
Cvičení SM systému je vhodné pro všechny věkové kategorie od dětí, přes dospělé, i seniory. SM systém je vhodné začít cvičit, pokud chceme odstranit svalové disbalance, zlepšit držení těla, korigovat pohyb či uvolnit a regenerovat meziobratlové ploténky. Jednoduchými cviky s elastickým lanem aktivujete svalové partie oslabené sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla. Zároveň protáhnete zkrácené svaly způsobující deformace páteře a nesprávnou chůzi.
Funkce SM systému
Posilovací
posiluje oslabené svaly
Protahovací
protahuje zkrácené svaly
Regenerační
uvolňuje přetížené svaly
Mobilizační
obnovuje a zlepšuje kloubní pohyblivost
Stabilizační
zpevňuje tělo v pohybu
Koordinační
optimalizuje řízení pohybu